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养胃应该怎么吃?

2019-06-24  

养胃应该怎么吃?

秋冬时节正需要选对食物,好好呵护自己的胃,不要让饕餮美食带来伤害。

警惕:6大伤胃饮食习惯

1、爱吃腌制食物:盐腌蔬菜、腌制肉类等含有大量硝酸盐和亚硝酸盐,在胃中可转化为强烈致癌物质。喜欢吃熏肉和腌菜的日本、中国、韩国胃癌发病率明显较高。

2、吸烟饮酒:吸烟使胃部血管收缩,影响胃壁细胞的血液供应,使胃黏膜抵抗力降低而诱发胃病。饮酒也可损伤胃黏膜,并且促进致癌物质的吸收。

3、常喝刺激性饮料:经常饮用冰凉饮料,会强烈刺激胃肠道,甚至导致突发性挛缩。可乐、雪碧等碳酸型饮料也“伤胃”,与饭菜同食,更会影响消化。

4、嗜食辛辣:经常、大量食用辣椒、火锅等,也不利于养胃,甚至易诱发胃溃疡等症。

5、空腹吃水果:如柿子、西红柿、山楂等,所含果酸会使胃酸猛增,对胃黏膜造成不良刺激,易引起恶心、呕吐、胃溃疡等。另外,牛奶、豆浆、茶、酒等空腹饮用,都会对胃造成伤害。

6、随便吃药:不少药物对胃黏膜有刺激或损伤,甚至引起溃疡。如需要,不妨去看中医,中药往往较注重养胃。

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